Espirros, comichão nos olhos e pingo no nariz são sintomas normalmente associados à primavera, mas as alergias podem ser um desafio em qualquer estação, afetando a qualidade de vida de milhões de europeus, com 40% da população europeia afetada por alergias ao pólen.(1) A chave está em identificar as causas.
Para muitos, a palavra “alergia” é sinónimo de pólen e dias de primavera. No entanto, para uma grande parte da população portuguesa, o desconforto alérgico persiste independentemente da estação. As doenças alérgicas são um problema de saúde significativo, com as alterações climáticas a intensificar as épocas polínicas e a agravar os sintomas em toda a Europa.(2) A boa notícia é que, ao identificar os gatilhos, é possível minimizar os sintomas e recuperar a qualidade de vida. As alergias dividem-se em dois grandes grupos: as sazonais (ou de exterior) e as perenes (persistentes e de interior), e os seus causadores são diferentes.
As alergias de exterior são as mais conhecidas, provocadas sobretudo pelos pólenes de árvores e plantas que se espalham pelo ar em certas épocas do ano.(3) Em Portugal, a Rede Portuguesa de Aerobiologia (RPA) monitoriza estes pólenes e disponibiliza um boletim polínico que pode ser uma ferramenta útil para quem sofre deste tipo de alergia.(4)
Por outro lado, as alergias de interior podem manifestar-se ao longo do ano, e com maior intensidade nos meses de verão, quando o calor e a humidade favorecem tanto os ácaros do pó como o crescimento de fungos. Os ácaros do pó, que se acumulam em colchões, almofadas e tapetes, o pêlo e a saliva dos animais de estimação e os esporos de mofo que surgem em ambientes húmidos são os principais responsáveis dentro de casa.(5)
Recomendações para lidar com as alergias
Adotar mudanças na rotina pode fazer a diferença. Para alergias de exterior:
• Consulte o boletim polínico(4) e, nos dias de maior concentração, evite atividades ao ar livre nos períodos de pico;
• Mantenha as janelas de casa e do carro fechadas durante a estação polínica;
• Ao chegar a casa, troque de roupa e tome um duche para remover os grãos de pólen da pele e do cabelo.
Para alergias de interior:
• Lave a roupa de cama e as cortinas com água a pelo menos 60°C para eliminar os ácaros;
• Aspire a casa regularmente, utilizando de preferência um aspirador com filtro HEPA;
• Controle a humidade em casa, mantendo-a abaixo dos 50%, para evitar o desenvolvimento de mofo e a proliferação de ácaros.
Quando os sintomas surgem, existem soluções disponíveis em farmácia sem receita médica, como Claritine®, que ajudam a aliviar rapidamente o desconforto. Para mais informações, consulte o seu farmacêutico e visite https://www.claritine.pt/viver-com-alergias.
