A dieta cetogénica tem vindo a ganhar destaque nos últimos anos, muitas vezes associada à perda de peso rápida e a um estilo de vida mais saudável, contudo, nem sempre é bem compreendida. É por isso que a PronoKal alerta para a importância de desmistificar esta abordagem nutricional e de reforçar a necessidade de acompanhamento médico e nutricional adequado, garantindo que a sua aplicação seja segura e adaptada às necessidades de cada um.
A dieta cetogénica baseia-se numa redução significativa da ingestão de hidratos de carbono e num aumento do consumo de proteínas e gorduras de qualidade. Esta mudança leva o organismo a recorrer à gordura como principal fonte de energia, produzindo corpos cetónicos, um processo conhecido como cetose. Apesar dos seus benefícios potenciais, como a perda de peso e o controlo da glicemia, esta dieta não é adequada para todos. A sua implementação deve ser cuidadosamente avaliada e acompanhada por profissionais de saúde, para evitar desequilíbrios nutricionais ou efeitos adversos.
Cada organismo reage de forma diferente a mudanças alimentares significativas. Por isso, antes de iniciar uma dieta cetogénica, é essencial uma avaliação médica e nutricional completa. O acompanhamento por especialistas permite adaptar a dieta às condições clínicas, monitorizar resultados e garantir que o plano é seguido de forma segura e eficaz. A ausência de supervisão profissional pode levar a deficiências nutricionais, fadiga ou desequilíbrios metabólicos, especialmente quando a dieta é mantida por períodos prolongados sem orientação.
Independentemente da estratégia alimentar escolhida, a prática regular de atividade física continua a ser um complemento essencial. O exercício ajuda a preservar a massa muscular, melhora a saúde cardiovascular e potencia os resultados da alimentação equilibrada. A combinação de movimento, alimentação adequada e acompanhamento médico é a base para uma melhoria sustentada da saúde e do bem-estar.
Desmistificar a dieta cetogénica significa compreender que não se trata de uma solução universal, mas de uma ferramenta clínica com benefícios comprovados quando aplicada corretamente. A PronoKal sublinha a importância de adotar abordagens baseadas em evidência científica e ajustadas às necessidades individuais, reforçando o papel da orientação médica e nutricional no sucesso de qualquer plano alimentar.
